dobre białka

W jajku ugotowanym na miękko i na twardo zasadnicza różnicę odgrywa konsystencja żółtka. Jajko gotowane zbyt długo będzie miało sine żółtko. Czy jest bardziej i mniej ścięte białko jaja? Dobre pytanie Sam bym się dowiedział. Natomiast na przyswajanie ma wpływ to, czy białka zawarte w jajach się ścieły. Surowe są bardzo kiepsko przyswajane przez [...]

[...] przyswajasz a co powoduje u Ciebie przykre dolegliwości, pisząc o tych witaminach i minerałach to szukaj produktów spożywczych, które zawierają dużo wymienionych witamin i minerałów, nie chodziło mi o gotowce w kapsułkach, chociaż są też dobre gotowe dobrze zbilansowane posiłki typu gainer Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-06-20 19:35:41

osobiscie do omletow celowalbym w bialka bardzej o smakach mlecznych niz owocowych, a owoc dodatkowo mozna dorzuc na omlet:-) jw allnutrition ma bardzo dobre smakowo biala

[...] czym innym, w koncu też ma być duży jak na warunki polowe), nie mówiac o gościach co "nie robią nóg bo nie muszą". Jasne. Mogę sobie rozpisywać cykle i to naprawde dobre, diete dobrać, suplementacje. Ale zawsze fajnie coś obgadać z osobami, które mają pojęcie i często większe doświadczenie. Oczywiście. Jak deca miała by isć w udko to [...]

[...] nie masz dużo kasy zrób cykl z dobrych supli i skup sie na tym co najważniejsze. Kreatyna Kaizena 300g to jakieś 40-45zł na cały cykl. Olej HMB i tym podobne bzdury, jest to dobre dla kolesi co to sie nudzą i lubią wcinać dużo tabsów. Do kretki dodaj tanie carbo np.vital maxa Ze względu na nie duże fundusze zakup multiwitaminum forte w aptece. [...]

[...] uzupleniac to zapodal bym 2x xpanda lub xpanda + mono do tego zma ( apteczne zaoszczędzisz troche) carbo po treningu omege-3,kompleks witami i reszte kasy przeznaczyl na dobre i urozmaicone jedzonko pozdrawiam Edit: a co do tych pierwszych 2 srodkow to faktycznie nieoplaca Ci sie brac ich w tak mlodym wieku bo poziom testosteronu masz na [...]

[...] jakiś czas jakaś bomba zeby było śmiesznie wszystko razem sprawia ze ten kochany przez nas sport nie jest dokońca zdrowy.. ALE CO Z TEGO!haha wole wykitować pod sztangą niż od picia wudy i ćpania, oczywiście nie można tak wszystkiego wyolbrzymiać i dlatego niejest tak źle młody!! wal śmiało suple dobre diety, stukaj panienki i ciesz sie życiem

To sporo tych jajek wcinacie. Trudno się dziwić skoro zawierają dużo białka pełnowartościowego oraz są proste/szybkie w przyrządzeniu. Są też dobre ale to kwestia gustu. Założyłem temat gdyż układam sobie na nowo dietę i zastanawiam się ile jajek dziennie dać. Także patrząc po wypowiedziach 5 dziennie powinno być optymalnie.

Jakbyś nie spojrzał - żaden suplement nie jest tani - weź choćby zwykłe białko, dwie porcje dziennie dobrego białka to wydatek rzędu min 100 zł/m-c, HMB tyle samo, gluta w dawkach efektywnych dla robienia masy to też wydatek rzędu 70-100 zl/m-c, BCAA są jeszcze droższe Najtańszym dającym dobre efekty jest kreatyna i tak już chyba zostanie [...]

z efektow napewno bylem zadowolony, poszło sporo suchej masy (moze dlatego ze bralem do tego tamox 10mg ed), powychgodziły żyły, w sumie z 8kg masy, miałem do tego dobre białko i było spoko, niestety pozniej musialem wyjechac i nie trenowalem , spadło 100% (total wkurvka). Siła poszła sporo i w sumie się utrzymała częściowo. Później waliłem propa [...]

Lepiej ćwiczenia siłowe 3/4x w tygodniu a w resztę dni kręć aeroby. A co do posiłków to ww złożone + dobre źródło białka, np. ryż/makaron/kasza + pierś/ryba. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-20 12:47:58

Ty jajka smażysz na 15g oliwy? :O Szyneczki sklepowe do wywalenia, mało warty produkt spożywczy, zamień np. na swoją ze schabu - szybko się robi i mega dobre. Nie wrzucaj smażony filet - tylko wszystko przed obróbką, ja kdla mnie za dużo mleka i ogólnie nabiału, każdy posiłek niech ma te 20-30g białka (próg leucynowy), sporo ryżu brązowego, możesz [...]

[...] tłuszczowej. Najbardziej wyrzut insuliny stymulują właśnie węglowodany, następnie białka natomiast tłuszcze nie mają żadnego wpływu na nią. Z tego względu diety typowo tłuszczowe jak ckd, ud2, tkd itp. są dobre na redukcję. O, studensky już Ci dal link do wspomnianego przeze mnie artykułu. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-03 15:43:38

[...] chodzi o tabsy.Uważany z bezpieczny i pomaga w syntezie białka ale jak wszystkie orale ryję wątrobę ma maksa szczególnie przy dłuższych dawkach i cyklach. Reasumując lepiej zadbać o dobrą dietę, suplementację (BCAA, jabłczan kreatyny, dobre białko WPC na dzień izolat przed snem,dużo odpoczywać a następnie porządny trening dobrze zaplanowany

Panowie, dział komercyjny, działem komercyjnym - ale dobre rady dla Kolegi zawsze mile widziane. Było pytanie o Musli Gainer - poszła odpowiedź zgodna z prawdą, przecież nie możemy pisać bajek. Takie cuda gdzie indziej, nie u nas Wiadome jest, że Gainer nalezy traktować jako uzupełnienie diety a nie typową odżywkę. Jeśli nie ma opcji w danej [...]

Co do diety to zeby powodowala ona redukcje masy ciala trzeba dostarczyc wiecej kalorii z bialka niz z ww i tluszczy razem. /SKAD TAKIE REWELACJE????? TO NOWA TEORIA, DOSC REWOLUCYJNA. ZYCZE POWODZENIA W PRZEPROWADZENIU TRENINGU SILOWEGO A PO NIM AEROBOW JEDZAC 1G WEGLI. TYLKO UWAZAJ ZEBY NIE ZNIESLI CIE Z SALI NOGAMI DO PRZODU. Trening silowy [...]

[...] poprawic swoja sylwetke ale NATURALNIE bo szpikowac sie koxami dla siebie jest bezsensu.Nie chce jakis zestawow nie wiadomo za ile kasy tylko zeby byly dosc dobre wzgledem ceny i jakosc i co do efektow wiem ze same bialko mi nic ne da bez diety diete mam wysokobialkową 2-2,2 g bialka na kg masy malo FATU i w/w bo mam wolna [...]

Podstawą jest i tak obserwacja... Wzory są dobre jako punkt wyjścia. Co do rozkladu makro, jak jesteś endo, to polecam: 2,2g bialka/kg , 25% kalorii z tłuszczy i reszta z węglowodanów. Potem możesz dalej przycinać (jak zajdzie potrzeba) z węgli. !PzdR!

wino max tydzień za propa,to bedzie dobre rozwiązanie bo wtedy obnizysz shgb i łatwiej wejdziesz w pct,tylko zalezy na ile czasu miał byś wrzucać to wino. Na takiej diecie się męczyć to słabo,wolał bym vlcd niz chodzić non stop głodny,poza tym jak na redu i saa mało białka Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-05-17 18:52:22

No i widzisz,od razy inna rozmowa. Wystarcza dobre checi i czas na przygotowanie odpowiedniego posiłku się znajdzie. Poczytaj w dziale kuchnia sfd. tam znajdziesz kilka ciekawych przepisów do wyboru:)...a co do dobrego białka to moze być jeszcze np.Matrix,Prolongatum... Zmieniony przez - wincol w dniu 2008-12-26 20:43:42